2016년 10월 22일 8차 워크숍 후기입니다^^

작성자
haru2023
작성일
2016-10-25 10:46
조회
1287
안녕하세요^^/

오늘은 마음챙김과 행동치료의 이론과 실제라는 주제로 워크숍이 있습니다.
오전에는 마음챙김에 수업이 있었는데요. 마음챙김이 어떠한거고 어떻게 활용될 수 있는가를 말씀해주셨습니다.

오전수업이 끝나기 30분전에 잠깐 실습을 해봤는데.. 눈을 감고. 몸의 긴장을 풀고...음..저는 잠이...ㅎ
개인적으로 명상을 좋아하는데 그날따라 몸이 무거웠는지..ㅎㅎ

오후에는 행동치료에 관한 수업이 있었습니다.
강사님께서 하나하나 설명을 잘 해주셨구요. 보다 더 치료적인 측면과 사례들을 많이 얘기 해주셨어요.
실기시험의 단골인 ERP와 체계적 둔감법 그 외, 홍수법이나. .등

앨버트 실험 얘기나, 무엇보다 실제적으로 동영상을 준비해오셔서

각 실험의 동영상을 볼 수 있어서 너무 좋았습니다.
단지 말로만 듣는게 아니라 눈으로 보니 더욱 공부가 잘 되었던 것 같습니다.

6시에는 김연정 대표님께서 실제적으로 긴장이완하는 방법들을 가지고 실습하는 시간을 가졌습니다.
설명 외에 30분 정도 했는데. 몸에 긴장도 풀리고 개운해지는 느낌이었습니다. 충분히 상담과정에서 활용할 수 있는 것들이었습니다.
최근 운동을 못하고 있었는데 오늘을 계기로 이제..다시 운동을 시작하려합니다^^ㅎㅎㅎㅎㅎ

오늘 수고해주신 강사님 3분, 너무 감사하구요. 정말 유익한 시간이었습니다^^

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